Receita | Smoothie de Açaí

Ingredientes

• 250ml de bebida de soja
• 3 colheres de sopa rasas de açaí em pó
• 1 pera
• 2 colheres de sopa de flocos de aveia integral
• 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça
• canela q.b.

Preparação

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar uma mistura homogénea
2. Depois de pronto pode adicionar sementes. Eu adicionei sementes de girassol 

Experimente!

Smoothie de abacate e morango

Ingredientes

• 1/2 abacate
• 100 ml de bebida vegetal, sem açúcar
• 5 morangos
• 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• 4 bagas de goji

Preparação

1. Retirar a casca e o caroço ao abacate;
2. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até ficar com uma textura homogénea 

Sumo de abacate e beterraba

Ingredientes:

•  5 morangos
• 1/2 abacate
• 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça
• 1 fatia de gengibre 
• 1/4  beterraba 
• gelo a gosto

Preparação:

1. Descascar a beterraba, o gengibre e o abacate;
2. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até fazer uma textura homogénea

Receita: Batido de Açaí

Ingredientes

• 200ml de bebida de aveia sem açúcar
• 2 colheres de sopa de açaí em pó
• 2 colheres de sopa de flocos de aveia integral
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 banana madura
• canela q.b.

Preparação

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar com uma textura homogénea

Experimentem!

Receita | Sumo verde

Ingredientes

• 1/2 abacate
• 1 punhado de espinafres
• 1 fatia fina de abacaxi
• 1 fatia de gengibre
• 1 c. de chá de spirulina
• 1 c. de chá de matcha
• 4 bagas de goji
• 150ml de água de côco

Preparação

1. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até ficar com uma textura homogénea

Receita: Sumo de beterraba e gengibre

Ingredientes

• 1 beterraba
• 1 pedaço de gengibre 
• 1 lima 
• 300ml de água

Preparação

1. Descascar a beterraba e o gengibre e cortar em pedaços;
2. Espremer o sumo da lima;
3. Colocar os ingredientes todos no liquidificador e bater até ficar com uma textura homogénea;
4. Depois de pronto, pode acrescentar gelo.

Experimente!

Receita: Sumo de beterraba e gengibre

Ingredientes

• 1 beterraba
• 1 pedaço de gengibre 
• 1 lima 
• 300ml de água

Preparação

1. Descascar a beterraba e o gengibre e cortar em pedaços;
2. Espremer o sumo da lima;
3. Colocar os ingredientes todos no liquidificador e bater até ficar com uma textura homogénea;
4. Depois de pronto, pode acrescentar gelo.

Experimente!

Receita: Batido de Açaí

Ingredientes

• 200ml de bebida de aveia
• 2 colheres de sopa de açaí em pó
• 2 colheres de sopa de flocos de aveia integral
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 banana madura
• canela q.b.

Preparação

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar com uma textura homogénea

Experimentem!