Receita: Batido de Açaí

Ingredientes

• 200ml de bebida de aveia
• 2 colheres de sopa de açaí em pó
• 2 colheres de sopa de flocos de aveia integral
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 banana madura
• canela q.b.

Preparação

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar com uma textura homogénea

Experimentem!

Receita: Doce de abóbora, sem açúcar

Ingredientes

• 1 abóbora pequena
• 3 ou 4 colheres de sopa de stevia
• 1 pau de canela
• 1 pedaço pequeno de gengibre 
• 2 Cascas de laranja
• 1 Casca de limão

Preparação

1. Numa panela, colocar a abóbora descascada e aos pedaços pequenos;
2. Juntar o pau de canela, a stevia, o gengibre e as cascas da laranja e do limão;
3. Deixar cozinhar em lume brando durante 1 hora e meia a 2 horas;
4. Deixar arrefecer;
5. Retirar o pau de canela e as cascas da laranja e de limão e colocar em frascos.

Experimente!

Receita de sobremesa light (sem açúcar)

Ingredientes

• Iogurte grego natural e sem açúcar
• Compota de frutos vermelhos (ver a receita no post anterior)
• Bolachas de aveia

Preparação

1. Triturar as bolachas de aveia;
2. Em taças colocar por camadas: bolachas trituradas, iogurte e compota;
3. Colocar no frigorífico até servir.

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